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睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面(cōng)明(míng)的化(huà)学(xué)家将植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。