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烤苹果可以(yǐ)吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)是(shì)将新鲜的苹果(guǒ)放入烤箱中，加热5分钟(zhōng)制成(chéng)，此时果胶的分(fēn)子量变(biàn)少，活性比生苹(píng)果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作(zuò)用随(suí)之增加。烤苹果具(jù)有健脑安(ān)神(shén)、降(jiàng)血(xuè)压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃(chī)烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营养元素磷和铁(tiě)，并且苹果在烤熟后(hòu)还能释放(fàng)出浅浅的香味。身体在(zài)摄入这(zhè)种香味和营养物质之后能调为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果整情绪(xù)，让(ràng)抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且能(néng)健脑安神(shén)助眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也(yě)可以让逻辑(jí)思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅能益气、养血、补(bǔ)血、补气(qì)，还能(néng)让身体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持(chí)体内电解(jiě)质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压。烤(kǎo)苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促(cù)进毛细血管(guǎn)扩张(zhāng)，减少血液(yè)粘稠度，这也是烤苹(píng)果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类天然(rán)抗氧化物质含(hán)量(liàng)会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多(duō)余的(de)自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食纤维(wéi)等特(tè)殊物质，具有止泻和通(tōng)便的双(为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果shuāng)重作用(yòng)。而烤苹果(guǒ)加热后，其中(zhōng)的果胶(jiāo)不(bù)仅具有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而且还有收(shōu)敛(liǎn)、止泻的功效(xiào)。

烤苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的的农药残(cán)留(liú)物(wù)。

　　或者不喜(xǐ)欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗干(gàn)净(jìng)后开始切片啦，准备(bèi)好一盆凉白开水，放(fàng)一点盐和(hé)两片柠檬(预防(fáng)苹果氧化后变色)将切好的(de)薄(báo)片放入(rù)水中浸泡，至(zhì)于(yú)苹果片要切多薄呢，就自己衡量(liàng)吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后(hòu)就放在烤(kǎo)网上，稍沥(lì)干水分就放(fàng)入(rù)已经(jīng)预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管(guǎn)热风循环也行)温(wēn)度100度，时(shí)间(jiān)：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只能烤半个多(duō)左(zuǒ)右(yòu)，最好就有几个(gè)烤网几个一起烤就没有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是一点软。

　　过后就会变硬(yìng)，超级像薯片、但味道(dào)是酸(suān)酸甜甜的。

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