白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多f0000; line-height: 24px;'>世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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