白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

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白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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