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马铃薯可以(yǐ)当主食吃吗(ma)
马铃薯是可(kě)以当主食(shí)吃的。
马铃薯(shǔ)一般(bān)能当主食,可以弥(mí)补身(shēn)体(tǐ)所(suǒ)需(xū)养分及热量,与(yǔ)米饭、面食等主食相同可增强(qiáng)饱腹感,在吃的时分(fēn)要(yào)适(shì)量,不宜多(duō)吃,并且还可以(yǐ)吃一(yī)些其(qí)他的食(shí)物,留意荤素(sù)调配,确保养分均衡。
马(mǎ)铃薯中碳水化(huà)合物、纤(xiān)维素含(hán)量丰厚(hòu),还含有一定量的蛋白(bái)质、脂(zhī)肪、维生素,以(yǐ)及(jí)多种矿物质(zhì),如钙、铁等,
适量吃简单(dān)被机体所吸收,因而马铃(líng)薯(shǔ)可以作为主(zhǔ)食。不只可(kě)以弥补养分成分(fēn),还可(kě)以促进胃肠活动,口感也较好(hǎo)。
马(mǎ)铃(líng)薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)甜的好吃些呢视(shì)频
1、看马铃薯形状。
在挑马铃薯的时分,会发现有圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。
形状(zhuàng)不同的马(mǎ)铃薯,多多少少有点不(bù)同,越圆(yuán)的(de)马铃薯,越好剥皮。
2、看(kàn)马铃薯外皮。
马铃薯不要挑(tiāo)有黑色相(xiāng)似瘀青的部(bù)分,里边多半是坏的;而冻伤或腐朽的马铃薯,肉色变(biàn)成(chéng)灰色或(huò)呈黑斑,水分缩短(duǎn),最好不要挑(tiāo)选。
购(gòu)买马铃(líng)薯时,主张挑选(xuǎn)那种皮(pí)干(gàn)的马铃薯(shǔ)。
假如(rú)发现马铃薯(shǔ)有水泡过(guò),主张不要购买。
由于(yú)这种被水(shuǐ)泡过的马铃薯不简单保(bǎo)存(cún),并且保存(cún)时刻也很短(duǎn),口(kǒu)感(gǎn)也(yě)欠(qiàn)好。
假如(rú)是(shì)起皮(pí)的马铃薯(shǔ),会比较面、甜,适宜拿(ná)来蒸(zhēng)或(huò)许炖(dùn);假如是(shì)表皮比较润滑(huá)的马铃薯,口(kǒu)感(gǎn)比较实、脆,适宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝。
所(suǒ)以,选(xuǎn)购马铃薯要学会从(cóng)自己的实践需求动(dòng)身。
3、看马(mǎ)铃薯(shǔ)是否发(fā)绿。
当挑选马铃(líng)薯时,看见发(fā)芽的马铃薯就不要拿。
长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素,就不(bù)适宜(yí)再(zài)吃(chī),外表(biǎo)现已变绿的也是。
马(mǎ)铃薯发芽不能(néng)吃,是最基本(běn)的知识。
4、看(kàn)马铃(líng)薯色彩。
马(mǎ)铃薯的(de)果肉分为两种色彩,一种(zhǒng)是黄色的,一(yī)种是(shì)白色的。
一般来说(shuō),黄色肉质的马铃薯比较粉、面,而白色(sè)肉(ròu)质的(de)马(mǎ)铃薯一般感觉(jué)比较甜。
所以,选购马铃薯时也要留意掌握好这一点细节。
马铃薯怎样挑选才(cái)好吃
马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃(chī)
马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才好(hǎo)吃,马铃(líng)薯作为日(rì)常食用频率十分高的蔬菜,以其多变的口感和丰厚的(de)烹饪办法而广受咱们(men)的喜(xǐ)欢。
马铃薯养分丰厚,易于(yú)消化(huà),种类也(yě)十分的多(duō)样,那,马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃?
马铃(líng)薯怎样挑选才(cái)好吃1
1、挑好剥的马铃薯:在挑(tiāo)马铃薯(shǔ)的时分,你会发现有圆圆(yuán)的、长长的。
形状不同的马铃(líng)薯多多少少有点不同,像越圆的马铃(líng)薯(shǔ),则越好剥(bō)皮(pí)。
假如用来煮的、炒(chǎo)的,最好挑圆圆的马铃薯。
2、发芽的(de)马铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分,看见有发芽的马铃(líng)薯,就不能拿了。
长芽的(de)马铃(líng)薯都含有毒素,就(jiù)不适(shì)宜再吃(chī)了,皮外表(biǎo)现已变绿(lǜ)的也是哦(ó)。
马铃薯发芽(yá)的不能吃,都(dōu)是些最基本的知识。
3、选皮(pí)干的(de)马铃薯:挑(tiāo)选马(mǎ)铃(líng)薯的(de)时分(fēn),要(yào)拿皮干的马(mǎ)铃薯,好吃(chī)一点。
水泡(pào)过(guò)的马铃薯,不能放得太久,还影响马铃(líng)薯的口感。
在色彩(cǎi)方面,则(zé)挑淡(dàn)黄(huáng)色的马铃薯,养分高(gāo)也比较好吃。
4、转一(yī)圈看(kàn)有没有坏(huài)掉的:马铃(líng)薯在运输(shū)过程中,也有(yǒu)或许(xǔ)有些(xiē)碰在一同,撞伤了。
所以(yǐ)在(zài)挑(tiāo)选的马铃薯的(de)时分,转一(yī)圈看看,有没有(yǒu)撞伤的。
要不然买回去(qù)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗,吃不了(le)就(jiù)白白(bái)浪费钱了(le)。
怎样挑选好(hǎo)的马铃薯
1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分(fēn),会发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。
形状(zhuàng)不同的(de)马铃薯,多多少(shǎo)少有(yǒu)点不同,越(yuè)圆的马铃薯,越(yuè)好剥皮。
2、看(kàn)马铃薯外皮(pí)——马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相(xiāng)似(shì)瘀青(qīng)的(de)部(bù)分,里边多(duō)半是坏的;而(ér)冻伤或腐朽(xiǔ)的(de)马铃薯,肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑,水分缩短,最好不(bù)要挑选。
购买马铃薯时,主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。
假如发现马铃薯有水泡过,主(zhǔ)张(zhāng)不(bù)要购买。
由于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过(guò)的马铃薯不简单保存,并(bìng)且保存时刻也很(hěn)短,口感也欠好。
假(jiǎ)如是起皮(pí)的马铃(líng)薯(shǔ),会比较面(miàn)、甜,适宜拿来蒸或许炖;假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润(rùn)滑的(de)马铃薯,口感比较实、脆(cuì),适宜(yí)拿来炒马铃薯丝。
所以(yǐ),选购马(mǎ)铃薯要(yào)学会从自己的实践需求动身。
3、看马铃薯是否发绿——当挑选(xuǎn)马铃薯时,看见(jiàn)发芽的马铃薯就不要拿。
长芽的马铃薯都含(hán)有毒素(sù),就不适宜再(zài)吃,外表现已变绿的(de)也(yě)是。
马铃(líng)薯发芽不能吃(chī),是最基(jī)本(běn)的知识。
4、看马铃薯色(sè)彩——马铃(líng)薯的果肉(ròu)分为两(liǎng)种色(sè)彩,一种是黄色(sè)的,一(yī)种是(shì)白(bái)色的(de)。
一般来说,黄色肉质的马铃薯比较(jiào)粉、面,而白色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比较(jiào)甜。
所以,选购(gòu)马铃薯时也(yě)要留意掌握好这(zhè)一点细节。
马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑(tiāo)选才(cái)好吃2
1、看形状圆(yuán)形的马铃薯归于粉质马铃薯,适宜用来做沙拉或(huò)马铃薯(shǔ)泥;而细长的五月皇后种类则属黏(nián)质,不(bù)简单煮烂,适宜用(yòng)来(lái)做咖哩。
外(wài)表过于高低不平(píng)的防止购买。
2、看(kàn)外表挑马铃薯要挑表皮光亮的,芽眼较浅的。
这样的马(mǎ)铃薯好剥皮,马铃薯利(lì)用得彻(chè)底(dǐ)。
要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯,表(biǎo)皮无干疤和糙皮,无病斑(bān)、虫咬和机械外伤,不萎(wēi)蔫、变软,无发(fā)酵酒精气味的最好(hǎo)。
3、看(kàn)色(sè)彩要买(mǎi)黄皮的马铃(líng)薯(shǔ),黄皮马(mǎ)铃薯(shǔ)外皮(pí)暗黄(huáng),内(nèi)色呈(chéng)淡黄色(sè),淀粉含(hán)量高,含有胡萝卜素,口(kǒu)味较好。
别的,还要(yào)留意皮层(céng)变绿的马铃薯(shǔ)不要购(gòu)买(mǎi)和食用。
由于其间含有的龙葵(ku一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗í)素有毒性,加(jiā)热也不会被损坏,吃了会(huì)中毒。
马铃薯的.寄存(cún)
1、马(mǎ)铃薯寄存(cún)在(zài)阴凉处(chù)即(jí)可,不行(xíng)放在(zài)阳光下暴(bào)晒,也(yě)没(méi)必要放(fàng)在(zài)冰箱里(lǐ),温度过高会(huì)导致马铃薯生芽或腐朽(xiǔ),温(wēn)度过低(dī)马铃薯易冻伤不能食用(yòng)。
2、马铃(líng)薯在(zài)常(cháng)温下保(bǎo)存,不需通过清洗,可以将马(mǎ)铃薯与苹果(guǒ)摆在一同(tóng),由于(yú)苹果会开(kāi)释(shì)一(yī)种使其它蔬果老化的乙烯气(qì)体,可以按捺(nà)马铃薯发芽。
3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯,不(bù)然(rán)表皮(pí)变绿(lǜ),食用后或(huò)许中毒(dú)。
马铃(líng)薯吃(chī)欠(qiàn)好,或许(xǔ)会中毒(dú),因(yīn)而妈(mā)妈要知道什么(me)样的(de)马铃薯不能吃(chī)。
1、发(fā)芽马铃薯吃不得(dé)马铃薯发芽后,芽孔周(zhōu)围就会含有很多的有毒龙(lóng)葵素,这(zhè)是一(yī)种(zhǒng)神经毒素,可按(àn)捺呼吸中枢。
最好不要食用(yòng)发芽的马铃(líng)薯。
如要(yào)食用须深挖及削(xuē)去芽邻(lín)近的皮层,再用水浸泡2个小时(shí),煮食(shí)时刻也须长一(yī)些,发(fā)芽面积大(dà)、芽眼多的马(mǎ)铃薯最好丢掉不必(bì)。
2、绿皮(pí)马铃薯(shǔ)吃不得绿皮马铃薯其生物碱毒性大大高于马铃(líng)薯芽(yá)眼(yǎn)窝的毒素。
马铃(líng)薯生芽,只需抹去芽胚,把皮刮掉,就(jiù)可以食用。
而绿皮马铃薯则不(bù)行食(shí)用。
假(jiǎ)如吃马铃薯时口中有(yǒu)点发(fā)麻的感觉,则标明该(gāi)马铃(líng)薯(shǔ)中还含有(yǒu)较多的龙葵素,应立即中止(zhǐ)食(shí)用(yòng),以防(fáng)中毒。
能购买(mǎi)到(dào)甘(gān)旨(zhǐ)和养分的(de)食物也可以让心境(jìng)变得十分的好,上面便(biàn)是对什么样的马铃薯好的一些介绍,这样咱们在购买食材的时(shí)分可(kě)以(yǐ)依照上面的办法去(qù)试(shì)一下,这样制造(zào)起(qǐ)来(lái)或(huò)许吃起来的(de)时分(fēn)就可以更好地品味它的滋味了。
马铃薯怎样挑选才好吃3
1、看马铃薯(shǔ)是否有损害。
假(jiǎ)如马铃薯(shǔ)现已破皮,或许马(mǎ)铃薯有虫蛀(zhù)孔洞的(de),主张不要选购这类马铃薯。
这种马铃(líng)薯混有伤残、虫灾,往往简单蜕(tuì)变(biàn),买回家放(fàng)置(zhì)不久。
并且这类马铃薯的口感也欠(qiàn)好,养(yǎng)分也较差,真(zhēn)实(shí)没(méi)必(bì)要买回家食用。
2、看马铃薯的外形。
一般来说(shuō),马铃(líng)薯有两种类(lèi)型,一种是外形没那么规矩的,一种是(shì)比较圆的,一(yī)般咱们(men)会主张挑选那(nà)种外形比较圆(yuán)的马铃薯,由于这(zhè)儿马(mǎ)铃(líng)薯削起来很(hěn)便利(lì),比较不(bù)那(nà)么费力。
所(suǒ)以说挑选越圆的马铃薯购买越好。
3、看马铃薯(shǔ)是否起皮。
假如是起皮的马铃薯,会(huì)感觉(jué)比(bǐ)较(jiào)面比(bǐ)较甜,适宜(yí)拿(ná)来蒸或许(xǔ)炖;假(jiǎ)如(rú)是那种表皮比较润滑的马铃薯,它的口感会比较(jiào)实、脆,此刻若是拿来炒马铃薯丝的(de)话(huà),那是再适宜不过了。
所以选购马(mǎ)铃薯要学会(huì)从自己的实(shí)践需求动身。
4、看(kàn)马铃薯的肉质色彩。
马铃薯的果肉分为(wèi)两种色(sè)彩,一种是(shì)黄色(sè)的,一种是白色的。
一般来说,黄(huáng)色肉质的马铃薯(shǔ),往(wǎng)往会比较(jiào)粉(fěn)比较面,假如是白色肉质的马铃薯,一般会感(gǎn)觉比较(jiào)甜。
所以(yǐ)选(xuǎn)购马铃薯时也要留意这一点细(xì)节,要掌握好。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了