白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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