说到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人才会出现，其(qí)实在(zài)当(dāng)前，很(hěn)多年(nián)轻人也会出现(xiàn)这个情(qíng)况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人非(fēi)常(cháng)纳(nà)闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致(zhì)这个情况的(de)发生呢？

什么原因导致的腰突(tū)

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久(jiǔ)坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不(bù)知，这样(yàng)的情况，对于健(jiàn)康的影响是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现了突出的情(qíng)况(kuàng)，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带(dài)来的感觉越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛(gé)优躺(tǎng)。除了久(jiǔ)坐之外，年轻(qīng)人(rén)特别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实也是(shì)不利(lì)于(yú)腰椎(chuí)的护理。长时间(jiān)地(dì)保(bǎo)持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是非(fēi)常大的，很容易导致腰(yāo)部异(yì)常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此时会(huì)在(zài)搬(bān)运(yùn)东西的时候(hòu)，突(tū)然发力，这样(yàng)的话，会导致(zhì)腰部一不小心被扭伤(shāng)，时间一(yī)长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎(chuí)也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来(lái)越喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人(rén)越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的(de)话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的情况(kuàng)，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气(qì)寒气。有些时候，内因(yīn)也(yě)是不(bù)得不重视的(de)一(yī)个(gè)因素，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒(hán)气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状态(tài)下，也会出(chū)现突出的(de)情况。

腰间盘突出能复(fù)原吗(ma)

首先需(xū)要说明(míng)一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者(zhě)是(shì)不可能复原的。因为(wèi)椎间盘(pán)一旦(dàn)出现(xiàn)突(tū)出，是(shì)不可能回位的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解病人临床症状为主要目的。

如果病(bìng)人椎(chuí)间盘突出早(zǎo)期不是很(hěn)严(yán)重，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保(bǎo)护，避(bì)免久(jiǔ)坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一下(xià)腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎治疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理(lǐ)曲(qū)度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或(huò)者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极的(de)进(jìn)行(xíng)手术治疗，通常需(xū)要进(jìn)行椎间盘的摘除手术(shù)治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘(pán)突(tū)出如何护理(lǐ)调节

1、适(shì)当(dāng)的锻炼腰部是不可少(shǎo)的事情(qíng)，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸(xiōng)运动(dòng)的时候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要避免把(bǎ)后背露(lù)出来(lái)，为此，防(fáng)寒保暖是(shì)不可少(shǎo)的事情。

3、在(zài)搬(bān)运(yùn)东西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不动的(de)东西，一定要避免，不(bù)要(yào)逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不(bù)能(néng)搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很(hěn)重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧睡姿即(jí)可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病情。

相信介绍(shào)了(le)这(zhè)么多(duō)，大家对于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎(chuí)间(jiān没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩)盘突(tū)出有了更多的了解了，导致(zhì)这(zhè)个情况的出现，或和(hé)这些(xiē)原(yuán)因有关，希望大家多重视(shì)没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩，科(kē)学的护理调节才是最重要的事情(qíng)，此时(shí)，在(zài)生活中，要合(hé)理(lǐ)地(dì)控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情(qíng)况，为(wèi)此，这样调(diào)节会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心(xīn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩