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方阵是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔软，身体素(sù)质(zhì)更好，心情愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高身体协(xié)调(diào)能(néng)力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常(cháng)生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可(kě)确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度(dù)与活力。

　　血液则负(fù)责将氧气带(dài)向身(shēn)体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽略(lüè)的(de)部位，例(lì)如(rú)关节(jié)、结(jié)连(lián)组织及(jí)体内(nèi)器官(guān)等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如延展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有(yǒu)发送信号功能(néng)，让身体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和(hé)排泄器(qì)官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具排毒功能的器官(guān)，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜(yú)伽(gā)，有助排(pái)出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使用最新健(jiàn)身器材或(huò)聘用私人(rén)教练，才(cái)能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的健身方式。方阵是什么意思

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的(de)身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若(ruò)未能好好舒(shū)缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身(shēn)体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改(gǎi)善免(miǎn)疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出(chū)体(tǐ)外，是您经过一天疲累(lèi)工(gōng)作(zuò)后的最(zuì)佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽(gā)可以保(bǎo)持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在(zài)一(yī)个良好的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力十足，多练习(xí)瑜伽，还能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织(zhī)得到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力是学生及高压力人(rén)群提(tí)高学习和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就是进入(rù)老年后关节退化严(yán)重且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或(huò)者高血压(yā)等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒(dào)立弯腰(yāo)的(de)项目的(de)瑜伽会(huì)很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二是方阵是什么意思瑜(yú)伽的一些基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能(néng)会导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需(xū)要(yào)摆位肢(zh方阵是什么意思ī)体(tǐ)伸(shēn)展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致末梢(shāo)血(xuè)流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病。