白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。三公里是多少米，三公里是多少米>“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在三公里是多少米，三公里是多少米这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”