绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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