一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ两斤大概有多重参照物，2斤有多重？)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)两斤大概有多重参照物，2斤有多重？数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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