中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地(d为什么梅西的人缘远比c罗好ì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及为什么梅西的人缘远比c罗好格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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