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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023,中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022
中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分2.5米,女(nǚ)生满分2.02米。中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同,具体以各省各学(xué)校为准。
中考立定跳远成绩(jì)标准男生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米;
良好(80分(fēn)):225厘米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生标准:
及(jí)格(60分):146厘(lí)米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练(liàn)习方法1、挺身跳:原地屈(qū)膝开始跳,空中做直腿挺身动作(zuò),髋关节完(wán)全打(dǎ)开,做(zuò)出背弓动作,落地(d为什么梅西的人缘远比c罗好ì)时(shí)屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí):一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)(右)去右(左)来的(de)方法进行练习,距离(lí)控(kòng)制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起跳,空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng),落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。
逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在身后,两脚平行开立(lì),屈膝半蹲,用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。
一次(cì)可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础,但没有合理的技(jì)术,力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn),两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。
因此,在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时,必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术(shù)。
2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)(各地(dì)略有(yǒu)不同,仅供参考(kǎo))。
1、男生立定跳(tiào)远的标准:
及格(60分(fēn)):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准:枯衡(héng)宴
及为什么梅西的人缘远比c罗好格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分(fēn)):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值(zhí):
体育考试(shì)采用“1+1"的方式,即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩(jì)(总分)取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn),平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。
初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。
体育(yù)满(mǎn)分为50分。
分分易得,分分(fēn)珍贵(guì),对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说,体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了