晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健(jiàn)康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化(huà)或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以一(y平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思ī)边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的(de)建议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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