白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架是(shì)秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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