河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主食，那么(me)这两种相比较(jiào)的话哪个的(de)热量会高一些？感觉河粉(fěn)和(hé)米粉是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有(yǒu)356大卡的热量，同(tóng)时(shí)含有(yǒu)7.7克(kè)的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克(kè)的(de)脂(zhī)肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以(yǐ)及(jí)1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出(chū)，河粉对人体主要(yào)的(de)功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较多，继续子集是什么意思，非空真子集是什么意思补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃河粉(fěn)是(shì)一个不(bù)错的(de)选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而(ér)我们(men)知道(dào)碳水化合物经(jīng)过(guò)人体消化之后，可以分解(jiě)为糖类(lèi)为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面(miàn)条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米(mǐ)饭的(de)热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过(guò)饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可以达(dá)到减(jiǎn)肥(féi)的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同(tóng)：米粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸泡、蒸煮和(hé)压(yā)条等多道(dào)工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米(mǐ)洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是(shì)会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒河(hé)粉里面不全是面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分(fēn)也是比较多(duō)的(de)，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)时候(hòu)，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时(shí)多(duō)锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾(jí)病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在(zài)炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味。

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