宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避(bì)免声音(yīn)中较(jiào)多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言(yán)发字有几画，发字有几画五行什么能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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