绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　相遇时间的公式 相遇时间怎么求rong>绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，相遇时间的公式 相遇时间怎么求以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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