晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论比较长的古诗词，比较长的古诗10句是大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及比较长的古诗词，比较长的古诗10句刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边(biān)堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸(xián)萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建(jiàn)议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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