5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名腹跑(pǎo)步中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名p>

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名