白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始12是什么意思。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！12是什么意思strong>