绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(há绥化去年疫情 绥化是几线城市n)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以绥化去年疫情 绥化是几线城市说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàn绥化去年疫情 绥化是几线城市g)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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