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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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