晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质(zhì)，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食(shí)，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服(fú)食(shí)欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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