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抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(ch抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗ú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。