中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说(s此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读huō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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