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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xī去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗n)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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