河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平常(cháng)生(shēng)活中经常吃的主食(shí)，那(nà)么这两种相比较的话哪个的热(rè)量会(huì)高一些？感觉河粉(fěn)和米粉是(shì)差(chà)不多(duō)的，它们(men)之间又(yòu)有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表上可以(yǐ)看(kàn)出(chū)，河(hé)粉(fěn)对(duì)人体主要的功(gōng)能就(jiù)是为人(rén)体提供(gōng)能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补(bǔ)充能量恢(huī)复体(tǐ)力的(de)话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较高，而我(wǒ)们知(zhī)道碳水化合物经(jīng)过人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖类为人体(tǐ)直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)是(shì)100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而面(miàn)条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大(dà)米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要(yào)吃的过(guò)饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到(dào)减肥的(de)目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压(yā)条等多道(dào)工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划(huà)成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米粉(fěn)是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发(fā)胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了(le)之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻(duàn)炼身(shēn)体，增(zēng)强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤(lǜ)干(gàn)，否则(zé)很容易炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前(qián)先用清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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