绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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