稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠蝴蝶会采蜜吗道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边(biān)做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的(de)人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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