5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么无论怎么跑，都要爱护自己作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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