睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(几近是什么意思，几近什么意思拼音guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉几近是什么意思，几近什么意思拼音没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)几近是什么意思，几近什么意思拼音可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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