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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可(kě)以保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于(yú)室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xi风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生āng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气温高(gāo)，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回(huí)来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多(duō)，那么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下(xià)来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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