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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些(xiē) 称号,伦巴根本步法(fǎ)

  伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

  伦巴(bā)是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿(zī)诱(yòu)人,较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫(màn),性感与热(rè)心,它的脚步曼妙纠缠(chán),有爱,考究(jiū)身体舞态柔媚,姿(zī)态,步法婀娜款摆,敬而远(yuǎn)之的撩拨,是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

   拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

     伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈,节奏稍缓(huǎn)慢(màn),动作(zuò)舒展,也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

  舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚,力在其间”的感觉,看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn),实(shí)际(jì)上力气(qì)贯穿全身,并加(jiā)上(shàng)很多(duō)的操(cāo)练,才干有舒展流通(tōng)的效果。

  下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào),一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

      1.走(zǒu)步

     前(qián)后走步,向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在前脚,身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前,起伏和速度相同;撤退时重(zhòng)心在后脚,身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

  移动进程中(zhōng),胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

  移动(dòng)的一(yī)只脚,对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

  不是重心的(de)那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状,脚尖绷直。

  其他,和3千克是多少斤 1千克是一斤吗一般(bān)走路(lù)相似。

      2.方步

     方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相(xiāng)同,双脚分隔与(yǔ)肩同宽,重心在右脚(jiǎo)。

  “2”时,先左脚(jiǎo)上正前(qián)方,完(wán)结一个“CHECK”,然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直,重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

  &时左脚通过右脚(jiǎo),“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着(zhe)地。

  然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出,“3”时,重心跟(gēn)从右脚,左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng),&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

      与其它脚步不同,方步(bù)不(bù)可以左右脚交流,有必要左(zuǒ)脚上步,右(yòu)脚撤(chè)退。

      3.纽约步

     也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng),上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态,然后回到原位。

      4.定点转

     和恰恰的定点(diǎn)转相同,也分(fēn)为两个动作,在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

  “2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧,“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度,重心搬运(yùn)为左脚,&时重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo),一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回,“1”时重心搬(bān)运到左脚。

  旋转进程中留意(yì)放松胯部,旋(xuán)转时恰当“留头”,即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

      5.库克拉(lā)恰

     这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用,每一个脚(jiǎo)步中(zhōng),胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

  这(zhè)个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的,而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力,这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到,此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况,并不随胯部的(de)律动而摇晃。

    迈出右(yòu)脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动,抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨,转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间,然后重心(xīn)向(xiàng)左移动,胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng),抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨,抵(dǐ)达左后方时,右脚撤回兼并。

      6.手接手(shǒu)

     节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

  规范姿态站(zhàn)立,“2”时左脚向右后方撤出,一起重心到(dào)左脚,然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向,即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

  然(rán)后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚,重心跟从,“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度,“1”时完(wán)结(jié),重心抵(dǐ)达右脚。

     留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾,也不要一向垂(chuí)头看脚。

      伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法(fǎ):

     1 行(xíng)进走(zǒu)步。

     2 撤(chè)退走步。

     3 行进转步。

     4 撤退转。

     5 直腿推(tuī)迟走步。

     6 曲腿推迟走步。

     7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

     8 切克步(bù)(CHECK)。

      二类:

     9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

      技能办法(fǎ):

     八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关(guān)键:剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系,即足着点(diǎn))。

  主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

  腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

  半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

  肘骨转向。

  立体(tǐ)站姿(zī)。

  主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

     拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足相距15公分(fēn),后(hòu)脚尖外转(zhuǎn),后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

  一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位。

     库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS):八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

  有压(yā)力的动作(zuò)。

  除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起,其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

  部分重心动作。

  功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

     古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作,与库克拉恰办法(fǎ)相同,不抬跟。

     贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步:踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板,滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用。

     伦(lún)巴舞(wǔ)步根底:

     榜首(shǒu)步(bù):左(zuǒ)足(zú)行进(LF fwd),脚尖转向(xiàng)外(T Turned Out)。

     第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到(dào)右足(zú)。

     第三步:左足向侧并稍(shāo)后(LF to side and slightly back)。

     第四(sì)步:右(yòu)足(zú)撤退(RF back)。

     第五步:左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)(LF in Place),重心移到左足。

     第(dì)六(liù)步(bù):右足向侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步,它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步,而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

     关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作(zuò),当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的,当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的,而此刻臀部则和婉地(dì)移向左,然后右膝略微松懈;当重心移(yí)回右脚时,右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向右,此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈;当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí),左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向左,右膝稍松懈。

   别的当(dāng)脚移动向前时,是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板,然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入3千克是多少斤 1千克是一斤吗(rù)地板,当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了;当撤(chè)让(ràng)步(bù)时,先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖,当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了,而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地板。

     别的说到(dào)闭式握(wò)持,在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.,舞伴间分隔约十五公分宽,女士稍在男(nán)人的右侧,男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng),右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù),手肘(zhǒu)大约到胸部的高度;女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂上,顺着它的(de)弯度(dù),一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

     男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度,大约和(hé)右手臂相对称,可是左前臂须(xū)高举。

  左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

  女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

  男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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