伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组合视频(pín)，伦巴根本(běn)步(bù)时刻步(bù)分化等问题，小编将(jiāng)为你收拾以下常(cháng)识：

伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技(jì)能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望