睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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