5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么味着什么数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(b一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么ù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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