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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shè突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性(xìng)买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的(de)话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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