5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗)能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(z白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗ì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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