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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食(shí)品。特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

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