绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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