绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：5k是多少钱 5k是什么意思绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗5k是多少钱 5k是什么意思氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低5k是多少钱 5k是什么意思(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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