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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含(hán)有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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