烤苹果怎么(me)算熟了？苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分钟，除去表面的农(nóng)药残留(liú)物的。

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烤苹(píng)果可以吃(chī)吗

　　烤(kǎo)苹果是(shì)可(kě)以吃的(de)。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放入烤箱(xiāng)中，加热5分钟制(zhì)成，此时果胶的(de)分子(zi)量变少，活性(xìng)比生苹(píng)果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血(xuè)糖的作(zuò)用随(suí)之增(zēng)加。烤苹(píng)果具有健脑(nǎo)安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果能消化吸收丰富的营养元素(sù)磷(lín)和(hé)铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能释(shì)放出浅浅的香味。身体在摄入这(zhè)种香味和营养物质之后能调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并且能健(jiàn)脑安神助眠(mián)，减轻脑疲劳(láo)，也(yě)可以让逻辑思(sī)维更清(qīng)楚、活(huó)跃。

　　2、降血(xuè)压：北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日由于烤苹果不(bù)仅(jǐn)能益气、养(yǎng)血、补血(xuè)、补气(qì)，还(hái)能让身体(tǐ)消(xiāo)化吸收营养元素(sù)钾，保持体内电(diàn)解质(zhì)溶液钾(jiǎ)、钠的均衡北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日，故能防治高血压。烤苹(píng)果中带有的果胶，还能促进毛细血管扩(kuò)张，减少(shǎo)血(xuè)液粘稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关(guān)键要素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹(píng)果加热后，其所含的多酚(fēn)类天然抗(kàng)氧化物质含量会大(dà)幅增加，有助(zhù)于降低血脂，清除体内多(duō)余的(de)自由(yóu)基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻(xiè)：苹果中含(hán)有(yǒu)鞣酸、果胶、膳食纤(xiān)维等特殊物质，具有止泻和通便的双(shuāng)重(zhòng)作(zuò)用。而烤苹果加热后，其中的果(guǒ)胶不(bù)仅具有吸收(shōu)细(xì)菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

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　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除(chú)去表面的的农药残留物。

　　或者不喜欢有皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切(qiè)片啦，准(zhǔn)备好一盆凉(liáng)白开水，放一(yī)点盐和两(liǎng)片柠(níng)檬(预防苹果氧化后变(biàn)色(sè))将切(qiè)好的(de)薄片放入水中浸泡(pào)，至于苹果(guǒ)片要切多(duō)薄(báo)呢，就自(zì)己衡(héng)量(liàng)吧(ba)，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡(pào)完之后就放(fàng)在烤网(wǎng)上，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱(xiāng)中，预(yù)热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤(kǎo)箱(xiāng)调(diào)至上下管(guǎn)(或者(zhě)上(shàng)下管热(rè)风循环也(yě)行)温度100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一(yī)个烤网只能烤(kǎo)半(bàn)个多左(zuǒ)右，最好就有几(jǐ)个烤网(wǎng)几个一(yī)起(qǐ)烤就(jiù)没(méi)有浪费时间了(le)。

　　6、刚(gāng)刚出炉(lú)也是一点(diǎn)软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级像薯片、但味道(dào)是酸酸甜甜(tián)的(de)。

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