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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：2iphone12换电池多少钱50厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标iphone12换电池多少钱(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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