伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在(zài)其(qí)间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zh10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米òng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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