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  伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号,伦(lún)巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号,伦巴根(gēn)本(běn)步法

  伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

  伦巴是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿诱(yòu)人,较为浪漫,性感与热心(xīn),它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán),有爱,考究身(shēn)体舞态柔媚,姿态(tài),步法婀娜款摆,敬而远之的(de)撩(liāo)拨,是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

   拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

     伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈,节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn),动作舒展(zhǎn),也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

  舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng),力(lì)在(zài)其(qí)间”的(de)感觉,看起来(lái)很柔软圆润,实(shí)际上力气贯穿(chuān)全(quán)身,并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练,才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

  下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号,一同来看一下吧。

      1.走(zǒu)步(bù)

     前后走步,向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚,身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前,起(qǐ)伏和速度(dù)相同(tóng);撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo),身体随后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动(dòng)。

  移动进程中(zhōng),胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

  移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo),对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

  不是重(zh10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高,一般洗衣机的尺寸是多少厘米òng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直(zhí)。

  其他(tā),和一(yī)般走路相(xiāng)似。

      2.方步

     方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同,双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽,重心(xīn)在右脚。

  “2”时,先(xiān)左脚上正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直,重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

  &时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚,“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位,“1”时,重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚,右脚半脚掌着地(dì)。

  然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出(chū),“3”时(shí),重心跟从右脚(jiǎo),左脚为半脚掌,&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时(shí)右(yòu)脚着地(dì),重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

      与其(qí)它脚步(bù)不(bù)同(tóng),方步不可以左右脚交流(liú),有必要左脚上步(bù),右脚撤(chè)退。

      3.纽约步

     也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前方,上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态,然后回(huí)到原位。

      4.定点转(zhuǎn)

     和(hé)恰恰的定点转相同,也分(fēn)为(wèi)两个动作,在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

  “2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧,“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度(dù),重(zhòng)心搬运为左脚,&时重心上到右脚,一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回,“1”时重心搬(bān)运到左脚。

  旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部,旋(xuán)转时恰当“留头”,即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

      5.库(kù)克拉恰

     这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用,每一个脚步中,胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

  这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的,而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力,这个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得到,此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况,并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

    迈出右脚,身体重(zhòng)心(xīn)向右移动,胯骨随重心向右前滚(gǔn)动,抵达极限后下压胯骨,转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间,然后重心向左移(yí)动,胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动,抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨,抵(dǐ)达左后方时,右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

      6.手接手

     节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

  规范姿(zī)态站立,“2”时左脚向右后方撤出,一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo),然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向,即(jí)逆时针旋转90度。

  然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo),重心跟从(cóng),“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度,“1”时(shí)完结,重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

     留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾,也不要一向垂头看脚。

      伦巴舞步练习(xí)办法:

     1 行进走步。

     2 撤退走步。

     3 行进转步。

     4 撤退转。

     5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

     6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

     7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

     8 切克(kè)步(CHECK)。

      二类:

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

     10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

      技能办(bàn)法:

     八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键:剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系,即足着点)。

  主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

  腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

  半重(zhòng)心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

  肘骨转向。

  立体(tǐ)站姿。

  主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施压。

     拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS):是个方(fāng)位(wèi),前(qián)足与后足相距15公分(fēn),后脚尖外转,后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

  一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方位。

     库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS):八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

  有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

  除前面的(de)动作后脚跟起,其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

  部分(fēn)重心动作。

  功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

     古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作,与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同,不抬(tái)跟。

     贝斯克(BASIC)根本步:踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板,滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

     伦巴舞步根底:

     榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。

     第(dì)二步:右足在(zài)原地(RF in Place),重心移到右足。

     第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

     第(dì)四(sì)步:右(yòu)足(zú)撤退(RF back)。

     第五(wǔ)步:左足在(zài)原地(LF in Place),重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

     第(dì)六步:右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)(RF to side and slightly fwd)。

     以上(shàng)是男(nán)人舞步,它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步,而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

     关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的,当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的,而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左,然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈;当重(zhòng)心移回右脚时,右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右,此刻左膝稍松懈;当重心向侧移(yí)到左脚时,左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左,右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

   别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí),是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn),然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当撤(chè)让步时,先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖,当重心彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了,而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高,一般洗衣机的尺寸是多少厘米

     别的说到闭式握持,在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.,舞伴间分隔约十五公分宽,女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧,男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng),右手臂构成和婉的弯度,手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度;女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上,顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù),一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

     男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù),大约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng),可是左前臂须高举。

  左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

  女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

  男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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