宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的(de)，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的(de)视频太(tài)大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的(de)身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zh萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌è)与每个人的经历是密(mì)切相关萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得(萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓(huǎn)解一天(tiān)的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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