睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用)高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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