睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(w可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句ù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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