宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要的(de)部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多的基(jī)频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量集(jí)中在纤细(xì)空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn200克是几两 200克是多少毫升)力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别(bié)忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们(men)开始(shǐ)吧(ba)

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