5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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